¿Cuánta proteína necesito al día?

Para mantener la masa muscular, necesitas aproximadamente 0,8 g de proteína por cada kilogramo de peso corporal. Para aumentar la masa muscular, esta cantidad puede llegar hasta 2 gramos. Con este producto puedes complementar tu dieta rica en proteínas y tu estilo de vida activo según tus objetivos.

La necesidad diaria de proteínas de los adultos sanos se puede personalizar en función del peso corporal, pero la cantidad exacta depende del nivel de actividad y los objetivos individuales. La edad también puede influir, ya que por debajo de los 18 años y por encima de los 60, la necesidad normal es mayor en comparación con el grupo de adultos. Las recomendaciones son las siguientes:
Las recomendaciones son las siguientes: para el mantenimiento de la masa muscular: 0,8-1 g/por kilogramo de tu peso corporal
para el aumento de la masa muscular: 1,6-2 g/por kilogramo de tu peso corpora